Cẩm nang sử dụng Đông Trùng

Dưới đây là cẩm nang sử dụng Đông trùng hạ thảo (ĐTHT) đầy đủ và dễ hiểu, dành cho người dùng mới hoặc đã từng sử dụng nhưng muốn hiểu kỹ hơn về cách dùng, liều lượng, đối tượng phù hợp và lưu ý khi sử dụng:

 1. Đông trùng hạ thảo là gì?

• Đông trùng hạ thảo là một loại “nấm ký sinh” trên ấu trùng sâu non (ở tự nhiên), hoặc nuôi cấy nhân tạo trên giá thể như nhộng tằm, gạo lứt, đậu xanh, sinh khối,...

• Là một trong những dược liệu quý có tác dụng bồi bổ toàn diện, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tim mạch, hô hấp, sinh lý, chống lão hóa...

 2. Các dạng đông trùng hạ thảo phổ biến

Dạng sử dụng	Đặc điểm
Dạng tươi	Dễ chế biến (nấu, hầm), giữ nguyên dưỡng chất, bảo quản lạnh
Dạng khô (sấy thăng hoa)	Bảo quản dễ, dùng pha trà, ngâm mật ong,...
Viên nang, cao lỏng	Tiện dùng, dễ kiểm soát liều lượng
Trà túi lọc	Dễ sử dụng hằng ngày
Ngâm rượu, mật ong	Phù hợp trung niên, người yếu, người cần bồi bổ sâu

 3. Cách sử dụng Đông trùng hạ thảo đúng cách

A. Ăn trực tiếp (dạng tươi hoặc khô)

• Có thể nhai sống 1–2 sợi/ngày (dạng tươi)

• Dạng khô cần ngâm nước ấm 5–10 phút cho mềm rồi dùng

👉 Phù hợp khi bạn muốn bổ sung nhanh, hoặc dùng kèm với trà, yến...

 B. Ngâm mật ong

Cách làm:

1. Dùng 10–20g ĐTHT khô (hoặc 100g tươi)

2. Ngâm cùng 500ml mật ong nguyên chất

3. Đậy kín, để nơi mát tối thiểu 7–10 ngày

Cách dùng:
Mỗi ngày 1–2 thìa, pha nước ấm uống vào sáng sớm hoặc tối

👉 Tăng đề kháng, tốt cho phổi – họng – da – sinh lý

 C. Hãm trà (trà ĐTHT)

Cách làm:

• Dùng 3–5 sợi ĐTHT khô + 300ml nước nóng 80–90°C

• Hãm trong 10–15 phút rồi uống

👉 Dùng mỗi sáng/tối, có thể pha với nhân sâm, kỷ tử, hoa cúc…

 D. Hầm súp, cháo, canh

Cách làm:

• ĐTHT cho vào sau cùng (khoảng 5–10 phút cuối khi nấu)

• Có thể hầm với gà ác, chim bồ câu, táo đỏ, đẳng sâm, kỳ tử...

👉 Phù hợp người mới ốm dậy, suy nhược, người cao tuổi

 E. Ngâm rượu (nam giới dùng nhiều)

Cách làm:

• 10–20g ĐTHT khô ngâm với 1 lít rượu nếp 35–40 độ

• Ngâm 30 ngày trở lên, càng để lâu càng thơm

Liều dùng: 1–2 chén nhỏ/ngày, không nên lạm dụng

 4. Thời điểm sử dụng tốt nhất

Thời điểm	Lý do
Buổi sáng khi bụng đói	Giúp hấp thu tối đa dưỡng chất
Buổi tối trước khi ngủ 1 giờ	Giúp thư giãn, ngủ sâu, phục hồi tế bào
Tránh dùng sau bữa ăn no	Có thể giảm tác dụng, gây đầy bụng

 5. Liều lượng khuyến nghị

Đối tượng	Liều dùng/ngày (dạng khô)
Người trưởng thành bình thường	1–2g
Người ốm, suy nhược	2–3g
Trẻ em (trên 5 tuổi)	0.5–1g (hỏi ý kiến bác sĩ)
Người cao tuổi	1.5–2g
Người tập luyện thể thao	2–3g sau tập

💡 Nên dùng liên tục 1–2 tháng, sau đó nghỉ 2–3 tuần để cơ thể điều chỉnh.

 6. Những ai không nên hoặc cẩn trọng khi dùng?

• Trẻ < 5 tuổi, phụ nữ mang thai & cho con bú (nên hỏi ý kiến bác sĩ)

• Người bị rối loạn đông máu, chuẩn bị phẫu thuật

• Người có dị ứng nấm (hiếm)

• Người mắc bệnh tự miễn nặng (phải tham khảo bác sĩ)

 7. Bảo quản

Dạng	Cách bảo quản
Tươi	Tủ lạnh 4–8°C, dùng trong 7–10 ngày
Khô	Nơi khô ráo, thoáng mát, hộp kín
Đã ngâm mật ong/rượu	Nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp

8. Mục đích sử dụng theo nhu cầu

Nhu cầu	Cách dùng phù hợp
Tăng đề kháng	Trà, mật ong, ăn sống
Hồi phục sau bệnh	Cháo, hầm gà, chưng yến
Tăng sinh lý nam	Ngâm rượu, dùng với nhân sâm
Làm đẹp, chống lão hóa	Uống trà + mật ong hoặc ăn sống
Người lớn tuổi	Cháo, súp hoặc viên nang tiện lợi

Nếu bạn muốn, mình có thể gửi kèm:

• ✅ Cách làm gà hầm đông trùng hạ thảo

• ✅ Mẫu thực đơn sử dụng đông trùng hạ thảo 7 ngày

• ✅ Bảng giá đông trùng hạ thảo theo loại, để bạn chọn dễ hơn